ile można

nie mozna stwierdzic ile zlapiesz masy, to zalezy od osobistych predyspozycji, od tego jak sie regenerujesz itd. mysle ze 3-5kg mozna zrobic w miesiac. oczywiscie jesli zaczynasz.

[...] do głowy : polecałem już film, wrzucam zawsze jakąś muzę, to dziś mogę z czystym sumieniem polecić książkę S. Kinga "Uciekinier" - jest zayebista (chociaż o ile pamiętam to wydał ją pod pseudo a nie pod prawdziwym nazwiskiem, czyli szukac pod "Richard Bachman"), wprawdzie teraz sobie czytam "Miasteczko Salem", [...]

[...] Czy Azjaci przechodzący na styl żywienia bardziej zachodni czy bardziej wysokotłuszczowy mają wższy poziom testosteronu? KWestia akulturacji byłąby tutaj weryfikująca o ile udałoby sioę wyodrębnić wpływ jednego czynnika - tłuszczu, nie zapominajmy iż dieta azjatycka może (ale nie musi) być dużo bardziej zasobne w substancje, które w [...]

[...] Czy Azjaci przechodzący na styl żywienia bardziej zachodni czy bardziej wysokotłuszczowy mają wższy poziom testosteronu? KWestia akulturacji byłąby tutaj weryfikująca o ile udałoby sioę wyodrębnić wpływ jednego czynnika - tłuszczu, nie zapominajmy iż dieta azjatycka może (ale nie musi) być dużo bardziej zasobne w substancje, które w [...]

[...] intensywnosci takie jak trening siłowy pozwalają spalić wiecej kcal po treningu co jest zwiazane z EPOC i wtedy spalasz wiecej fatu niż gdybyś wcześniej nie ćwiczył. A to ile kcal spalasz na treningu należałoby oszacować np. na podstawie pomiarów tętna, średnio jest to od 6 do nawet 9kcal na min. Czynnikiem bardzo wąznym może być tutaj długośc [...]

[...] mozna zjesc od groma. Ryzol z lnianym lub oliwa z oliwek+ kurczakiem zjesz tego 2x mniej, a jak nie znjesz 2x mniej to bedzie o wiele dluzej syty po posilku. Ile zjesz smietany solo czy kokosa, lyzeczkami to mozesz wciagac, ile lnianego czy oliwy z oliwek pomijajac walory smakowe. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-05-11 23:10:16

[...] (ale widzę, że kompleksów nie polecają, to akurat super, choć z analizą włosa to się niezbyt zgodzę) Dla mnie istotnym jest zaznaczenie jednej kwestii - ile jest stosunkowo stanowisk eksperckich, badań, zaleceń, opracowań i analiz dokumentujących prozdrowotny wpływ owoców i warzyw (a nawet soków!), czy tabel (czy to rodzimy [...]

[...] tym gdy tańczyłem w światłach reflektorów. 10. Jeśli kiedykolwiek śniłeś o pokonaniu mnie, lepiej się obudź i przeproś. 11. Wiek nie ma żadnego znaczenia. Masz tyle lat, ile sam uważasz. 12. Będę tańczył jak motyl i żądlił jak pszczoła 13. Nigdy nie myślałem o przegrywaniu, ale skoro to już się stało, jedyne co mogę zrobić, to przyjąć to z [...]

[...] jak głupi osiłek, to się nazywa pressing. A właściwie mega-pressing. Czy sugerujesz, że Foreman w innym kraju i klimacie zmieniłby taktykę? Przy tak energożernym stylu ile rund dłużej mógłby pociągnąć, gdyby walka była np w Wlk Brytanii? 2 rundy więcej? Przy tego typu ataku, kluczowe są, powiedzmy, pierwsze 3 rundy. Tylko Foreman [...]

EAA Aminokwasy egzogenne których sami nie potrafimy sobie wyprodukować z innych dostarczonych w pozywieniu aminokwasów. O ile mnie pamięć nie myli wiele lat temu głównym ich zastosowaniem było uzupełnianie aminogramu u wegetarian. W zwiazku z powyzszymi uważam iż najlepiej je przyjmować przed każdym posiłkiem w którym część białka jest [...]

[...] bilans trochę wyższy, gdyż nadprogramowo połknąłem komara, który wleciał mi do gęby. Niesety nie znalazłem dokładnych btw komara na potreningu.pl, a szkoda, bo nie wiem ile zjadłem, totalnie mnie to zdezoorganizowało %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na tłuszcze? Jestem [...]

Hej scorpio. Dzis mam akurat dzien nietreningowy, myslalam rano nad dieta na dzis i zrobilam taka... prosze o ocene.... i sugestie... posilek 1wszy.... z racji tego ze wstaje ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy [...]

[...] uwodorowane, które nazywamy transizomerami inaczej tłuszczami trans albo zupełnie uwodorowane, czyli tłuszcze zupełnie nasycone. Proszę sprawdzić samemu na opakowaniu, ile zdrowych składników oferuje Państwa ulubiona margaryna wyprodukowana zgodnie z powyzszymi zasadami. Dla porównania podaję skład procentowy naturalnego tłoczonego na zimno [...]

witam Saib ;] , miło znowu widziec twoj test na topie ;] , bedzie co sledzic;] , wszystko ladnie jak narazie , a jak chodzi o zmiany to tl;uszczu jak sie mozna bylo spodziwac wcale nie tak duzo , ale chyba klatka sie poprawila i zdecydowanie plecy , sog na pocztek , powodzenia , wycisnij ile sie da;]

[...] drętwiały po czasie. Rwanie bez problemu zakończone na 55kg. Tu mogę śmiało dołożyć 5kg i jechać dalej. Wiosło na 70kg nareszcie zaliczone (po raz 2 w karierze). Myślę, ile tu dorzucić... 75kg będzie chyba za ciężkie. Trzeba brać poprawkę na to, że teraz pracuję, a więc może być trochę ciężej. Łapy jak zawsze fajnie się katowało. Półtoraki [...]

[...] nieco podkolorował, żeby robiła wrażenie, ale zobaczymy. Myślę też o Golfie 3, Mitsubishi Colt, także o Civicu w coupe, no i paru innych. Mam parę pomysłów, ale zobaczymy, ile będę miał na to funduszu. Mam o tyle dobrze, że ojciec chce kupić auto, więc się dołożę i kupimy coś fajnego. Po to pracuję. Teraz wracając do siłowni. Rwanie + wycisk [...]

Przykro mi. Robiłem co w mojej mocy... i na tyle, ile miałem czasu i energii. Trenowałem ciężko, jadłem dobrze i dla mnie po prostu ten stuff był słaby. Co było konkretne? Rapidlean? Kreatyna? A może ten NO-booster? Tylko Hydroxycuta można zaliczyć do supli z "wyższej półki", ale resztę? Skoro sponsor mówił, że z***ałem, to ja napiszę, [...]

[...] napinek, w starych domowych warunkach leciałem na podstawowych wielostawowych ćwiczeniach, na bardzo bardzo lekkich ciężarach podczas treningu chciałem sprawdzić też na ile będzię dokuczliwa dla mnie kontuzja prawego łokcia i okazuję się że nie ma takiej mocnej tragedii - najbardziej bolał mnie łokieć na pełnym wyproście ręki z mocnym [...]

[...] Chodzi tu najbardziej o to, że widzę potencjał, może się mylę, ale sprawdzę to, w powrocie do grubszej zabawy po 5 miesiącach przerwy i będę chciał wyciągnąć z tej masy ile się da, bez skracania jej do xx tyg, bo termin goni i trzeba zdążyć. Ale to przyszłość, na razie zbieram dupę, zabieram walizki i dziewczyny i uciekam się zrobić na [...]

[...] dziewczyny wstały szybki spacer zamiast tradycyjnego cardio, siłownię otwierali o 9 dopiero, to też nie chciałem poświęcać czasu z nimi. Przy okazji ogarnięte raporty, maile etc. No a wieczorem spacer we trójkę, bujanie się po bazarach i drażnienie Turków targowaniem się, do tego sporo takiego dreptania tu po picie do baru, tu do basenu co [...]